ការជិះកង់តាមផ្លូវធ្វើឱ្យខូចក្រពេញប្រូស្តាតរបស់អ្នក?
បុរសជាច្រើនសួរយើងអំពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរវាងការជិះកង់ និងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ urological ដូចជា ក្រពេញប្រូស្តាតស្លូតបូត (ការលូតលាស់ស្លូតបូតនៃក្រពេញប្រូស្តាត) ឬបញ្ហាងាប់លិង្គ។
បញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត និងការជិះកង់
ទិនានុប្បវត្តិ "មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត” បានបោះពុម្ភអត្ថបទមួយដែលអ្នកជំនាញខាង urologist បានសិក្សាពីទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកជិះកង់ និងកម្រិត PSA (Prostate Specific Antigen) របស់ពួកគេ។PSA គឺជាសញ្ញាសម្គាល់ជាក់លាក់នៃក្រពេញប្រូស្តាតដែលបុរសភាគច្រើនទទួលបានចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំឡើងទៅនៅពេលដែលពួកគេទៅជួបអ្នកជំនាញខាង urologist ។មានតែការសិក្សាមួយប៉ុណ្ណោះដែលបានរកឃើញការកើនឡើងនៃសញ្ញាសម្គាល់ក្រពេញប្រូស្តាតនេះទាក់ទងនឹងការជិះកង់ មិនដូចការសិក្សាចំនួនប្រាំដែលមិនសង្កេតឃើញភាពខុសគ្នានោះទេ។អ្នកជំនាញខាងជំងឺ Urologist បញ្ជាក់ថា នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថា ការជិះកង់បង្កើនកម្រិត PSA ចំពោះបុរសនោះទេ។
សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់មួយទៀតគឺតើការជិះកង់អាចបង្កឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតលូតលាស់បានដែរឬទេ?មិនមានទិន្នន័យណាមួយដែលទាក់ទងនឹងវាទេ ចាប់តាំងពីក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំធាត់ខ្លាំងចំពោះបុរសទាំងអស់ ដោយសារអាយុ និងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត (រលាកក្រពេញប្រូស្តាត) ការជិះកង់មិនត្រូវបានណែនាំទេ ដើម្បីជៀសវាងការកកស្ទះអាងត្រគាក និងមិនស្រួលនៅជាន់អាងត្រគាក។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Leuven ស្តីពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរវាងការជិះកង់ និងការងាប់លិង្គមិនបានរកឃើញភស្តុតាងណាមួយនៃទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមាននេះទេ។
បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាការជិះកង់អាចបណ្តាលឱ្យមានការរីកលូតលាស់នៃក្រពេញប្រូស្តាត ឬការងាប់លិង្គនោះទេ។លំហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរ។
ទំនាក់ទំនងកង់ និងក្រពេញប្រូស្តាតស្ថិតនៅក្នុងទម្ងន់នៃរាងកាយធ្លាក់លើកែប បង្រួមតំបន់ perineal ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក តំបន់នេះស្ថិតនៅចន្លោះរន្ធគូថ និងពងស្វាស សមាជិកដែលមានសរសៃប្រសាទជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់។ ភាពរសើបទៅនឹង perineum ។និងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ។នៅក្នុងតំបន់នេះក៏ជាសរសៃឈាមវ៉ែនដែលអនុញ្ញាតឱ្យដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គរបស់រាងកាយ។
សមាជិកដ៏សំខាន់បំផុតនៃតំបន់នេះគឺក្រពេញប្រូស្តាត ដែលនៅជាប់នឹងកញ្ចឹងកប្លោកនោម និងបង្ហួរនោម សមាជិកនេះទទួលបន្ទុកផលិតទឹកកាម ហើយមានទីតាំងនៅកណ្តាល ដូច្នេះសម្ពាធដែលបង្កើតនៅពេលធ្វើកីឡានេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យ ការរងរបួសដូចជាបញ្ហាងាប់លិង្គ ក្រពេញប្រូស្តាត និងបញ្ហាប្រភេទបង្ហាប់។
អនុសាសន៍ដើម្បីថែរក្សាក្រពេញប្រូស្តាត
តំបន់នៃក្រពេញប្រូស្តាតគឺមានភាពរសើបបំផុត ដោយសារតែការអនុវត្តកីឡានេះអាចបង្កើតជំងឺដូចជា រលាកក្រពេញប្រូស្តាត ដែលរួមមានការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាត មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងជំងឺលើសឈាម ដែលជាការលូតលាស់របស់ក្រពេញប្រូស្តាត។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរួមដំណើរជាមួយការអនុវត្តកីឡានេះជាមួយនឹងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគទឹកនោមជាទៀងទាត់ ដើម្បីតាមដាន និងជៀសវាងលក្ខខណ្ឌរយៈពេលវែងដែលអាចរារាំងអ្នកពីការបន្តអនុវត្តវា។
មិនមែនអ្នកជិះកង់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែមានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ ប្រើប្រាស់សម្លៀកបំពាក់កីឡាដែលបានណែនាំដូចជា ខោក្នុង ក្រប ergonomic និងជ្រើសរើសពេលវេលាដែលមានអាកាសធាតុរីករាយនៅក្នុងកន្លែងសមរម្យមួយ។
កត្តាដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជិះកង់
ប៉ុន្តែប្រហែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតនោះគឺការដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសក្រវ៉ាត់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។វាជាកិច្ចការដ៏លំបាក និងស្មុគស្មាញ ព្រោះមុខងាររបស់វាគឺទប់ទម្ងន់ខ្លួន និងផ្តល់ផាសុកភាពពេលដើរ។គន្លឹះគឺត្រូវដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសទទឹង និងរូបរាងរបស់វា។នេះត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យទ្រទ្រង់ឆ្អឹងអាងត្រគៀកដែលហៅថា ischia និងមានការបើកនៅផ្នែកកណ្តាលដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលបណ្តាលមកពីរាងកាយអំឡុងពេលប្រតិបត្តិ។
ដើម្បីជៀសវាងការមិនស្រួល ឬឈឺចាប់នៅចុងបញ្ចប់នៃការអនុវត្ត វាត្រូវបានណែនាំថា កែបមានទីតាំងសមស្របតាមកម្ពស់ ត្រូវតែស្របតាមមនុស្ស ព្រោះបើប្រើខ្ពស់ខ្លាំង វាអាចបង្កបញ្ហាមាត់ស្បូននៅតំបន់ perineal។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកវាទៅក្នុងគណនី។ដូច្នេះអ្នកអាចស្នាក់នៅប្រកបដោយផាសុកភាព និងរីករាយជាមួយការជិះ។
ទំនោរដែលបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តគឺជាព័ត៌មានលម្អិតដែលមានមនុស្សតិចតួចយកមកពិចារណា ប៉ុន្តែប្រសិនបើត្រូវបានប្រើវាអាចបង្កើតលទ្ធផលល្អជាង។ខ្នងគួរតែកោងបន្តិច ដៃត្រង់ដើម្បីការពារកម្លាំងរាងកាយរបស់យើងពីការបត់ដៃ ឬបង្វិលខ្នង ហើយក្បាលគួរតែត្រង់ជានិច្ច។
ជាមួយនឹងការឆ្លងកាត់នៃពេលវេលា ការអនុវត្តឥតឈប់ឈរ និងទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់យើង សោរមានទំនោរបាត់បង់ទីតាំងរបស់វា ដូច្នេះយើងត្រូវតែកែតម្រូវវាដើម្បីឱ្យវាតែងតែត្រឹមត្រូវ។កៀបមានទំនោរអោនទៅមុខបន្តិច ដែលប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់យើង និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយនៅពេលបញ្ចប់ការអនុវត្ត ដោយសារការប្រើទីតាំងមិនល្អ។
ទំនាក់ទំនងកង់និងក្រពេញប្រូស្តាត
អ៊ឺរ៉ុប Urology បង្ហាញថាការជិះកង់អាចក្លាយជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងតំបន់ perineal, priapism, ងាប់លិង្គ, hematuria និងការកើនឡើងនៃកម្រិត PSA (Prostate Specific Antigen) ទិន្នន័យដែលបានយកនៅក្នុងអត្តពលិកដែលមានជាមធ្យម 400 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ដើម្បីយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការជិះកង់ និងក្រពេញប្រូស្តាត វាត្រូវបានណែនាំថាការអនុវត្តកីឡានេះត្រូវបានអមដោយការគ្រប់គ្រងលើតម្លៃ PSA ដើម្បីមើលភាពមិនប្រក្រតីដែលអាចកើតមាន។
លទ្ធផលនៃការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ University College London បង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការជិះកង់ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលចំណាយពេលលើសពី 8.5 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងបុរសដែលឈានដល់អាយុ 50 ឆ្នាំ។ ក្រុមនេះកើនឡើង 6 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹង អ្នកចូលរួមដែលនៅសល់ ពីព្រោះសម្ពាធបន្តបន្ទាប់គ្នានៃកៅអីអាចបង្ករបួសដល់ក្រពេញប្រូស្តាត និងបង្កការរលាក ដែលបង្កើនកម្រិត PSA ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលការថែទាំ និងការធ្វើតេស្តទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់ Urologist ។ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគួរទៅជួប Urologist?តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីចំពោះខ្ញុំ?ទាំងនេះគឺជាសំណួរមួយចំនួនដែលបុរសគ្រប់រូបសួរខ្លួនឯងដើម្បីជៀសវាងការទៅជួបអ្នកឯកទេស ប៉ុន្តែលើសពីភាពមិនស្រួលដែលការទៅសួរសុខទុក្ខនោះ ការពិនិត្យប្រភេទនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាមូលហេតុចម្បងទីពីរនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកក្នុងពិភពលោក។នៅក្នុងបុរស។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៣ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២