ការជិះកង់មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។វាជួយកែលម្អប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ការជិះកង់ក៏អាចមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះកង់
មិនថាអ្នកប្រើវដ្តប្រភេទណាក៏ដោយកង់បត់ ឬ ក កង់ធម្មតា,ការជិះកង់មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព និងរាងកាយរបស់មនុស្ស ហើយខាងក្រោមនេះ យើងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដែលការជិះកង់នាំមកជូនដល់នរណាម្នាក់ដែលជ្រើសរើសឈ្នាន់។
ភាពធាត់ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចំណាយកាឡូរីច្រើន ទាក់ទងទៅនឹងចំនួនកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់។ការជិះកង់គឺជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យមួយ ដែលជំរុញឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះអ្នកអាចចំណាយពី 400-1000 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង អាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការជិះកង់ និងទម្ងន់របស់អ្នកជិះកង់។ការជិះកង់ត្រូវតែរួមបញ្ចូលជាមួយផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ការជិះកង់ទៀងទាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការការពារដ៏ល្អទាក់ទងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។អ្នកជិះកង់មានការថយចុះ 50% ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ផងដែរ ការជិះកង់គឺជាការការពារដ៏ល្អនៃសរសៃ varicose ។សូមអរគុណដល់ការជិះកង់ អត្រានៃការកន្ត្រាក់នៃបេះដូងកើនឡើង ដែលបង្កើនល្បឿនចលនាឈាមតាមសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមវ៉ែន។ដូចគ្នានេះផងដែរ ការជិះកង់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក បន្ថយជីពចរសម្រាក និងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។
មហារីកនិងជិះកង់
ការជិះកង់បង្កើនអត្រាបេះដូង ហើយដូច្នេះជំរុញឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ ឬលំហូរឈាមតាមរយៈរាងកាយ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ចំនួនមនុស្សដែលកើតជំងឺមហារីក ឬជំងឺបេះដូងអាចកាត់បន្ថយបាន 50% នៅពេលជិះកង់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជិះកង់
ការជិះកង់បានបង្ហាញថាជាកីឡាមួយដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាជាសកម្មភាពអេរ៉ូប៊ិកនៃប្រភេទដដែលៗ និងថេរ។ក្នុងករណីភាគច្រើន កង្វះសកម្មភាពរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ ហើយអ្នកដែលជិះកង់រយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ទំនងជាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរហូតដល់ 40% ។
របួសឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់
ការជិះកង់នឹងពង្រឹងការស៊ូទ្រាំ កម្លាំង និងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ការជិះកង់គឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយ ព្រោះវាគឺជាការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួច ដែលផ្តល់ភាពតានតឹងតិចតួចលើសន្លាក់។ភាគរយនៃមនុស្សវ័យចំណាស់ជិះកង់កំពុងកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ព្រោះវាជួយកែលម្អភាពបត់បែនរបស់ពួកគេដោយមិនបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ ឬសន្លាក់។ប្រសិនបើអ្នកជិះកង់របស់អ្នកជាទៀងទាត់ អ្នកនឹងមានជង្គង់ដែលអាចបត់បែនបាន និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតសម្រាប់ជើង។
ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងការជិះកង់
ការជិះកង់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពខួរក្បាល និងការថយចុះនៃការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេងនៅពេលក្រោយ។ការជិះកង់ជាទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៩ មិថុនា ២០២២