វិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីជិះកង់

វិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីជិះកង់

វិធីសាស្រ្តជិះកង់តាមបែប Aerobic: ជិះកង់ក្នុងល្បឿនមធ្យម ជាទូទៅប្រហែល 30 នាទីបន្តបន្ទាប់គ្នា។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យស៊ីជម្រៅ ដែលវាល្អណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង និងមានឥទ្ធិពលពិសេសលើការសម្រកទម្ងន់។

វិធីសាស្ត្រជិះកង់ផ្អែកលើអាំងតង់ស៊ីតេ៖ ទីមួយគឺកំណត់ល្បឿននៃការជិះនីមួយៗ ហើយទីពីរគឺគ្រប់គ្រងល្បឿនជីពចររបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងល្បឿនជិះ ដែលអាចអនុវត្តប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្សយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីសាស្ត្រជិះកង់ថាមពល៖ នោះគឺការជិះខ្លាំងទៅតាមលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ ដូចជា ឡើងភ្នំ និងចុះចំណោត ដែលអាចជួយពង្រឹងកម្លាំង ឬស៊ូទ្រាំរបស់ជើងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយក៏អាចការពារការកើតជំងឺឆ្អឹងភ្លៅបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

វិធីសាស្ត្រជិះកង់មិនទៀងទាត់៖ ពេលជិះកង់ដំបូង ត្រូវជិះយឺតៗពីរបីនាទី បន្ទាប់មកតមពីរបីនាទី បន្ទាប់មកយឺត បន្ទាប់មកលឿន។លំហាត់ប្រាណរង្វង់ឆ្លាស់គ្នានេះអាចអនុវត្តមុខងារបេះដូងរបស់មនុស្សយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការជិះកង់លើបាតជើង៖ ការជិះកង់ជាមួយនឹងបាតជើង (នោះគឺចំណុច Yongquan) ក្នុងការប៉ះនឹងឈ្នាន់កង់អាចដើរតួនាទីនៃការម៉ាស្សាចំនុច acupoints ។វិធីសាស្ត្រជាក់លាក់គឺ៖ នៅពេលដែលជើងម្ខាងកំពុងឈ្នាន់ ជើងម្ខាងទៀតមិនបញ្ចេញកម្លាំងទេ ហើយជើងម្ខាងទៀតរុញកង់ទៅមុខ។រាល់ពេលដែលឈ្នាន់ជើងពី 30 ទៅ 50 ដង ហាត់ប្រាណតាមខ្យល់ ឬឡើងភ្នំ ប្រសិទ្ធភាពគឺប្រសើរជាង។